no ale

ale sie ze starym kompem srac musiałem no ale zrobiłem niby btw klawierki wirless nie działają pod dosem ps wiertarke z***ałem, tą głowice co sie odkręca:/ no ale trening dzis dobry był to najważniejsze hahahaha

demolub - no ale Tobie to syn nie będzie musiał tego raczej tłumaczyć hehe volvo dobra robota, na pewno komuś się przyda choć wprawdzie rzuciły mi się w oczy błędy ortograficzne, no ale zdarza się

[...] zolnierskie - RAMPA 12 22 kg x 12 32 kg x 12 42 kg x 10 52 kg x 10 40 kg x 12 30 kg x 17 Topowa super, jestem mega zadowolony. W regresach teroretycznie malo powt ale zwracalem uwage na technike - dluzszy negatyw. 2. Unoszenie bokiem stojac - 5xMAX 15 kg x 15 12 kg x 15 10 kg x 17 8 kg x 20 8 kg x 15 + dropser 4 kg w p***u Plakac, [...]

hej Ewa, wiesz, okres od 4 miesiecy to jeszcze "nie tragedia":-), ale koniecznie marsz do lekarza. do zawodow sama sie przygotowalas czy mialas jakiego trenera? dobrze wygladasz, ale sama rozumiem, no ale, po pierwsze badania, poxniej sie bedzimy martwic:-)

Myślałam, że bd pierwsza no ale.. Całkiem fajne ciałko Panie Przemku, ale fakt trochę mięska się przyda ;)

Handluję trawą. Właśnie po matmie, jakoś poszło, ale mogło w sumie lepiej być, no ale Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-05 12:24:53

Przysiad dobry ale cos Wycisk na barki lichy no ale widac ze bierzesz sie ostro do roboty

st_ud, zastanawiam się tylko czego ja wcześniej tu u Ciebie nie byłem %-)! Ale jestem i bd na bieżąco ;-) Chłopie, jak Ty możesz brokuły jeść %-) mi tak zbrzydły na redu(jadłem po 1 brokule dziennie, gotowanym, wodnistym, mdłym...\-)), że już na sam widok bierze mnie na hafta. Wiem, że b. wartościowe, no ale cóż }:-(

Witam! Tak trochę sztucznie, ale strasznie się boję @@-) Nie chciałam robić podsumowania, bo uważałam że nic jeszcze nie dokonałam, chciałam tylko wysłać do Szefowej zdjęcia kontrolne... no ale jakoś mi się odmieniło, policzyłam, że jestem oficjalnie na forum już przez pół roku (bez paru dni) i małe postępy dokonałam, więc jest małe... [...]

Wczoraj na pierwszy ogień po zawodach oczywiście poszły nogi, dzisiaj plecki ;-) Micha oczywiście już czyściutka, ale nabicie po weekendzie dalej się trzyma niesamowite %-) Ale czuję się co raz gorzej, mięśnie już bolą mnie w taki dziwny sposób, są wyraźnie przemęczone... Ze zdrowiem na pewno nie jest dobrze. Czekam na te wyniki powołań, ale [...]

hejka wszystkim!!!! no mnie tutaj juz tez doscdawno nie bylo, u mnie ok 4 miesiaca kuracji, no moze jeszcze nie, powiedzmy ze biore juz 3.5 miesiaca i jeszcze nie jest doskonale. o ile na pcozatku mialem srednio ok 7-8 zmian rano i tyle samo lub wiecej wieczorem- wyobracie sobie jak wygladalem, teraz pojawia sie zazwyczaj 1 gora 2 na dobe wiec [...]

[...] dziś przed szkołą z tym usilnie walczę i mam nadzieję, że jakoś zniknie czy coś... Eh ;) Poza tym nieszczęśliwym wypakiem:P wszystko ok, buźka w sumie gładka, tylko blizny (ale to mi nie przeszkadza, przynajmniej na razie). Z oczętami lepiej (nie rozstaje się z okularami) no i da się wyżyć. Po chwilce spędzonej na słońcu jestem czerwona na buzi, [...]

[...] potem wrocic do 20mg. Zapisala mi tez encorton, to jakis lek sterydowy za 3 zł, mam to brac 2 tyg, zeby mi szybciej zszedł wysyp. Czytalam, ze mozna przytyc po nim 20 kg, ale mam nadzieje, ze nie jak sie bierze 2 tyg, bo bede musiala jeszcze zwiekszyc dawki Izo;) no i walnęła mi Ranigast na odciazenie zołądka... jedno jest pewne: kawa od dzis [...]

[...] i aktywnosci. Dieta sluzy najczesciej do maxymalizacji zamierzonych celow i wynikow jakich sie oczekuje. Są diety CDK lub SKD, ktore co prawda moga czlowieka osłabic ale to tylko przez pierwsze dni stosowania. Zwykła dieta redukcyjna po obcieciu racjonalnej ilosci kalori nie oslabi kogos kto ma np. ponad 20 % body fatu . Só również diety [...]

No ale właśnie dobrane ćwiczenia: podciąganie na drążku + wyciskanie żołnierskie są idealnym połączeniem na superserie, bo ruch wykonywany jest w tej samej płaszczyźnie, tylko każdy w odwrotnym kierunku Przecież gdyby to miały być osobne to by nie była napisane A1,A2,B tylko A,B,C. A co do przerwy między superseriami to myślę, że już dowolnie, [...]

Ja po 1,3D nie czuje pobudzenia jakos specjalnie ale jestem bardziej skupiony na treningu i super mi sie cwiczy, no ale jak wezme za duzo to te zejscie po treningu niestety jest i to jest nie fajne.

[...] poczatku chyba po 6pow, potem schodziłem i po 2-3 pow robiłem i jak juz miałem 143kg to zrobiłem 5 pow, a wiecej juz nie próbowałem bo bym musiał kombinowac z obciązeniem, ale jakies pow bym jeszcze pociągnał tymi 143kg, tak myśle. Wiec suma sumarum pod to 170kg mozna by było spróbowac podejsc. No ale nie wyszło i mam te maxy gdzies, sprawdzi [...]

U mnie WL cienizna, nie wiem czy te 170 by poszło. No ale u Shita to jest na co popatrzeć. Ale cyca masz dobrego, trójboistą nie jesteś, więc nie ma co płakać że WL nienajlepsze :-) A jak tam matma? Ja myślę tak 60-70 %-)

No ale też niech nie ścina od razu z 500kcal. Bo może i na początku będzie ładnie lecieć, ale co zrobi potem jak już przestanie? Spokonie, - 100-200kcal tygodniowo, dodawać aero, i będzie lecieć :-)

pisalem, ze co jak przegra PO WCZESNIEJSZEJ WYGRANEJ Z RDA. wygra z RDA, czesc lamusow uzna go za GOAT'a, a pozniej przegra z kimkolwiek i co...dalej bedzie GOATem czy juz nie? rozumiem,ze NAJLEPSZYM W HISTORII mozna byc np 3 miesiace? rok? takie przylepianie latek w tym stylu gosciowi na tym etapie kariery to po prostu nieporozumienie IMO. [...]